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北方這幾日霧霾指數(shù)持續(xù)爆表，人體的健康狀況可想而知。在目前研究報(bào)告顯示：中國(guó)89%的人口身體處于亞健康狀態(tài)，這不僅和周圍環(huán)境變化相關(guān)聯(lián)系，更是和人們不注重養(yǎng)生有關(guān)。養(yǎng)生是一件很重要的事情，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們就有很多養(yǎng)生保健方法和材料，如黑茶，對(duì)人體養(yǎng)生保健功效就非常的明顯和巨大。

黑茶都是大家日常生活中可見(jiàn)的茶葉，那么如何運(yùn)用黑茶養(yǎng)生呢？黑茶在晚上應(yīng)該如何巧妙運(yùn)用呢？

晚飯過(guò)后人體會(huì)因?yàn)橹?、肥膩食物堆積，造成消化系統(tǒng)有很大的負(fù)擔(dān)，若是在晚飯后飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕松松去除堆積瘀食的問(wèn)題。黑茶茶性溫和，晚上飲用對(duì)人體無(wú)任何不良影響，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長(zhǎng)期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用，進(jìn)而起到健康養(yǎng)生的目的。

當(dāng)然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶盡管進(jìn)過(guò)發(fā)酵，但依舊含有少量咖啡堿，晚上飲用黑茶過(guò)度，會(huì)造成失眠等情況。但一般情況下適量飲用黑茶，是不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生任何影響的。

若是在晚上熬夜玩游戲看球的時(shí)候，盡量多喝黑茶，尤其是一些古樹(shù)茶和大樹(shù)茶，然后在睡覺(jué)期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護(hù)眼。

改善環(huán)境，需要有關(guān)部門(mén)的作為，更需要我們每一個(gè)人的共同努力。改善自己的身體，只需從每晚一杯黑茶開(kāi)始。即使霧霾爆表，也還是得努力生活。