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秋季，肺最容易受到傷害，秋季養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)肺，秋季養(yǎng)肺應(yīng)多吃白色食物。

中醫(yī)認(rèn)為：“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”。且肺“喜潤而惡燥”。最易受燥邪傷害、

肺若不適，會引發(fā)咳嗽多痰、支氣管炎等，肺與大腸相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺沒調(diào)養(yǎng)好，可能出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥脫皮等問題。

(資料圖片)

白茶也是屬于白色食物，白茶是中國六大茶類之一，屬微發(fā)酵茶，因制法獨(dú)特，不炒不揉，成茶外表滿披白毫呈白色，故稱“白茶”。

白茶因獨(dú)特的環(huán)境條件和制法，造就了其外形天然素雅，湯色淺黃明亮，滋味清甜爽口的品質(zhì)特點(diǎn)。

秋季喝白茶的6大好處

1.增強(qiáng)消化能力

飲用白茶，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

2.改善血液循環(huán)

當(dāng)喝下一杯白茶，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”，及體內(nèi)多余的脂肪存儲，皆可慢慢排出體外，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，最終將增進(jìn)血液循環(huán)。

3.有助控制體重

飯前一杯白茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量，如果在白茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織，溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。

4.防止排便不暢

很多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水和存有毒素，吃東西前先喝杯白茶，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動，有效調(diào)理便秘。

5.延緩人體衰老

體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快，有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病，白茶特有的功效有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

6.提高睡眠質(zhì)量

早晚喝白茶，晚上睡更香。如果晚餐后繼續(xù)飲用白茶，還可松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。